澳洲家庭拥有 
普通感冒和流感都是呼吸道疾病，但是它们是由不同的病毒引起的。他们有类似的症状，所以’通常很难区分您患有哪一种，但总的来说，苍蝇总是比普通感冒更糟。
流感症状更为严重，普通感冒的症状要轻得多。尽管这也可能取决于人以及他们是否有长期的健康问题。
普通感冒
鼻和喉的常见病毒感染。普通感冒可能是由许多不同类型的病毒引起的，该病通常无害，症状通常在两周内消失。
普通感冒的症状
- 流鼻涕
- 打喷嚏
- 拥塞
- 肌肉疼痛
- 咳嗽
- 水汪汪的大眼睛
- 头和窦压力
- 淋巴结肿大
- 胸压
普通感冒的治疗
大多数人会在两周内自行康复，并且会休息很多。在家购买非处方产品可以帮助控制症状。
- 洗鼻
- 喉咙含片和薄荷脑
- 非甾体抗炎药
- 抗组胺药
- 咳嗽 medicine
- 充血药
普通感冒如何传播？
- 容易传播– 咳嗽s &打喷嚏，接触受污染的服务，亲吻或分享饮料，握手或拥抱。
- 通常自我治疗
- 通常可以自我诊断
- 短期
流感
也称为：流感。一种常见的病毒感染，可能致命，尤其是在高危人群中。流感会侵袭肺，鼻子和喉咙，使年幼的儿童，老年人，孕妇以及患有慢性疾病或免疫系统较弱的人处于高风险。
流感的症状
- 发烧出汗
- 寒冷和脱水
- 肌肉疼痛
- 咳嗽 –可以和痰一起干
- 拥塞
- 流鼻涕
- 头疼
- 疲劳和食欲不振
- 恶心
流感的治疗
流感的治疗主要是多休息和多喝水，以使身体自己抵抗感染。非处方抗炎止痛药可能有助于缓解症状。有一种流感疫苗可以帮助预防流感并限制其并发症。
- 保持高水摄入量！
- 很多卧床休息和润喉糖
- 充血药
- 咳嗽 medicine
- 非甾体抗炎药
- 镇痛和抗病毒药
流感如何传播？
- 咳嗽或打喷嚏
- 接触受污染的表面
- 亲吻或分享饮品
- 握手和拥抱
普通感冒和流感的主要区别
图片来源–疾病预防控制中心，国家免疫和呼吸系统疾病中心。 （NCIRD）
冷and Flu Diet
生病时您想做的最后一件事就是进食。这是完全正常的’可以发现自己生病时少吃东西。
您仍然需要吃东西！确保您吃正确的食物，以便在康复时为您提供能量和营养。
吃的好食物
- 肉汤
最好吃的东西之一… well…生病时喝酒。可能是鸡肉，蔬菜汤牛肉。症状一出现就立即食用，直到您感觉好些为止。
肉汤有助于防止脱水，温暖的成分有助于缓解喉咙痛和充血。 - 鸡汤
鸡汤非常适合添加营养和蛋白质。只要确保注意含盐量即可。 - 大蒜
将其添加到所有汤和肉汤中。大蒜具有惊人的免疫增强作用。 - 酸奶
确保它有很多现场文化，并且没有添加糖。酸奶有助于缓解喉咙痛。 - 含维生素C的水果 像草莓，西红柿和柑橘。
- 绿叶蔬菜
将其与柠檬和橄榄油细雨一起食用，或将其掺入冰沙中。 - 西兰花
这种绿色是营养强国，将提供增强免疫力的维生素以及钙和纤维。如果您有西兰花汤，请务必注意含盐量。 - 麦片
- 香料
某些香料（例如胡椒粉和辣根）可以帮助缓解充血，使您的呼吸更好。但是，喉咙痛时，避免食用辛辣食物。 - 蜂蜜凉茶
你可以省略蜂蜜’re vegan - 姜茶
磨碎一些新鲜的生姜，煮几分钟 - 蜂蜜柠檬茶
将柠檬汁和蜂蜜与热水等分 - 100％果汁
在家搅拌一些新鲜果汁。如果您购买它们，请确保它们没有添加剂，也没有添加糖。 - 低糖电解质饮料
避免什么
- 醇
- 咖啡因饮料
- 硬质食品
- 加工食品