抗衰老食品与营养

I’我并没有变得年轻,但我仍然想做30年代和40年代的事情,例如远足,打高尔夫球和打网球。一世’我现在无法处理任何健康问题,我想通过在饮食中添加更多健康的整体食品来保持这种健康状态。我也做了很多娱乐活动,’d想开始使这些家庭宴会变得更加健康!

吃什么对您的健康和长寿有着巨大的影响

美国国家衰老研究所证实,在正常的代谢过程中产生的自由基在每个与年龄有关的问题中都发挥着核心作用,其中包括2型糖尿病,心血管疾病,阿尔茨海默氏病和中风。在过去的五年中,出现了令人印象深刻的研究,表明五颜六色的水果和蔬菜中的抗氧化剂可以保护人体和大脑免受自由基和衰老的破坏。其他新的研究表明,限制卡路里也有助于消除那些有害的自由基。

所以呢’答案?一个主要的营养密集型食品(水果,蔬菜和全谷类食品)满足且不超过能量需求是一个好主意。在Vitamix中加工那些营养丰富的食物是更好的选择。

良好的营养使您有精力去享受自己爱的人和自己喜欢做的​​事情

随着年龄的增长,良好的营养在您的年龄中起着越来越重要的作用。低盐,低脂的饮食搭配大量的水果,蔬菜和纤维,实际上可以减少与年龄有关的心脏病,糖尿病,中风,骨质疏松和其他慢性疾病的风险。通过吃各种各样的新鲜全食,您可以轻松获得身体所需的食物。