视频博客:蛋白质冰沙
15 一月

视频博客:蛋白质冰沙

大家好’汤米(Tommy)在Raw Blend。今天我’我将向您展示如何制作我最喜欢的运动后蛋白质冰沙。对你们所有人来说,这是一个非常简单的食谱。

I’我将从两杯开始 米浆。您可以使用 杏仁奶 或豆浆。它没有’没关系。你要放几个香蕉。香蕉的钾含量高,维生素B6含量高,而胃肠道甜味剂含量低。他们’真的非常非常好 冰沙我’我也要用几汤匙健康厨师Teresa Cutter’s 豌豆蛋白.

您可以使用任何喜欢的蛋白质’s up to you. I’m adding 可可粉,使其具有非常好的巧克力味道,然后,如果您想让您的冰沙更甜一点,则可以添加一些麦卢卡蜂蜜。

I’我要放一些 嘉种子 以及欧米茄三分仪中的高分

我喜欢给它那种浓密的抖动或冰沙的一致性。感觉就像’即使它对您确实很健康,还是有些顽皮。

运动后的蛋白质奶昔。请享用。混合愉快!

设备

配料

可选的

  • 1 Tbsp 蜜糖
  • 多余的奇亚籽撒在上面

方法

  1. 按所列顺序将所有成分放入Vitamix 2L容器中,并固定盖子。
  2. 选择变量1。打开机器电源,然后快速将速度提高到10,然后将其覆盖到“高”。
  3. 在加工过程中,使用夯锤将配料有效地压入刀片中。
  4. 混合45-60秒或直至达到所需的稠度。
  5. 停止机器并服务。

确保使用 优质高功率搅拌机 确保每次都能获得光滑而乳脂状的混合物!我们可以’t go past the 维他奶。

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