澳洲家庭拥有 
当然，这听起来像是一种折磨，但是刮舌是一种古老的阿育吠陀建议，但经常被人们忽视，被认为浪费时间。我不能再对此表示反对。我刚刚开始重新使用“刮舌”，而且我确实注意到了一个区别。
我建议人们将其添加到他们的日常练习中’对于口腔健康以及整体的身心，精神和精神健康而言，效果极佳。口腔是您的身心之间的主要通道，因此，重要的是要意识到并保持口腔健康。
如前所述，我坚信“刮擦舌头”带来的好处。
如果不及时治疗，任何在舌头上堆积的东西都会导致口臭，并可能藏有大量细菌，因此，每天刮擦舌头的重要性。这种简单的做法是从生理中去除会累积和阻塞身心的Ama（毒素）的好方法。毒素的积累会导致各种不利的副作用。
同样，通过去除涂层（毒素/ Ama）并刺激舌头，这可以帮助平衡KAPHA DOSHA在您生理上的暗淡品质。
什么是Kapha Dosha？
Kapha指的是身心的所有结构和润滑。它有助于控制体重，生长，关节和肺的润滑以及所有七个组织的形成–营养液，血液，脂肪，肌肉，骨骼，骨髓和生殖组织。
我的Kapha可能不平衡？
塔帕卡卡帕（Tarpaka Kapha）： 鼻窦充血，嗅觉差。
博达卡·卡法（Bhodaka Kapha）： 口味感差，由于缺乏满足感而导致食物渴望。
Kledaka Kapha： 消化不良，吸收不良。
阿瓦兰巴卡（Avalambaka Kapha）： 嗜睡，呼吸困难，下背部疼痛。
Shleshaka Kapha： 体重增加，皮肤油腻，关节松弛或疼痛。
在中医中，Kapha失衡与潮湿脾脏（脾气虚弱）非常相似。症状包括以下内容：
- 食欲差
- 恶心
- 消化问题
- 饮食失调
- 大便稀疏
- 粪便中未消化的食物
- 胃部隐隐作痛
- 容易出汗而无需劳累
- 气腹胀
- 内部潮湿
- 糖尿病和低血糖
- 扇贝在舌头的边缘
- 渴望糖果
- 疲倦或虚弱
- 早上醒来困难
- 肌肉无力
- 崩漏
- 静脉曲张
- 肌肉隐隐作痛
- 慢性出血
- 容易瘀伤
- 痔疮
- 强迫症或“痴迷”
- 缺乏同情的
刮擦几天后，您可能还会注意到您的味觉会得到改善，这始终是一种愉快的体验。
一直想知道为什么您的全科医生让您to舌？这可能是由于西医也开始承认舌头上的涂层是不良健康的标志。当您的饮食或口腔受到刺激或角蛋白积聚缓慢时，当细菌开始在此角蛋白层上生长时，会导致涂层变色。
但是，这种涂层是无害的，它是一个非常重要的信号，表明某些物质与您的身体失衡，并且可能影响您的身心健康。 （如果您合并了阿育吠陀视图）
下面是您希望舌头看起来如何的图片。
我应该使用哪种刮板刀？
We’我把你整理在这里 原料混合！ 我们储备董医生’的舌头清洁器。我们为什么这么认为’s the 最好的舌头刮擦？因为它就像优质的银器一样，由不锈钢制成，弯曲的清洁边缘可在几秒钟内清除细菌和软菌斑。我们使用不锈钢是因为它不易渗透细菌，并且比塑料在舌头上更舒适，更柔和。这就是为什么人们更喜欢用银器而不是塑料器来吃饭。您可以自己购买 董博士’的刮舌刀在这里！
刮刮舌的正确方法
您应该从后到前轻轻刮擦8到12次。如果发现大量残留物，可以在两次刮刀之间冲洗刮刀。尽量不要太激进，因为这有时会导致堵嘴反射。如果发生这种情况，请从舌头开始稍微向前一点，然后轻轻刮擦。
确保在日常工作中采用“刮擦舌头”非常重要。从长远来看，您肯定会发现差异，因为您的舌头是体内所有器官的镜子。当您从头部清除AMA /毒素时，头脑的清晰度也会提高。
因此，下次有人与您谈论舌头刮don’不要拒绝这个想法，在对它发表负面评论之前先尝试一下。