甜如樱桃派
16 九月

甜如樱桃派

外面的天气在变暖,我已经有了夏天的果实!特别是樱桃……以及令人赞叹的水果糖,这些糖果肯定会带来大量的健康益处。

樱桃是蔷薇科的一种核果,是李子,杏和桃等小树果实,虽然有很多樱桃品种,但我们通常可以将它们分为两个不同的类别:甜& Sour.

樱桃品种

甜樱桃就像它们一样,是完美的饮食选择,酸樱桃通常用于烹饪。这两个品种都具有极佳的健康益处,非常适合添加到您的夏季清单中 夏季农产品。

那么樱桃到底有什么甜蜜的呢?

樱桃树

改善睡眠

樱桃是褪黑激素的重要来源。 褪黑素 帮助调节我们的睡眠方式,使我们睡得更安稳。据说还有助于在烦躁时使身体神经系统平静下来,这可能是导致失眠等病症的主要因素之一。改善的睡眠质量有助于我们休息和再生,这对于我们的身心至关重要。

减少中风的风险

樱桃富含色素,其中含有称为花青素的化合物。 花青素 颜色为红色,紫色或蓝色,并具有出色的抗氧化性能,有助于减少炎症和斑块,促进心脏健康。它们也是 & 钾盐 这是有益心脏健康的矿物质,有助于调节我们的心率和血压,并减少可能导致高胆固醇的危险因素。

樱桃事实1新

苗条下来

樱桃是75%的水,装有 纤维 而且卡路里含量低,对于那些对体重敏感的人来说,它们是零食。水&纤维可使您更长久地保持饱腹感,同时有助于调节我们的消除过程,我们知道这对于保持健康的体重至关重要。

减缓老化过程

丰富的 抗氧化剂 有助于对抗自由基,樱桃可以帮助延缓皮肤的衰老过程。它们还富含维生素A,特别适合作为痤疮或酒渣鼻等皮肤疾病的抗菌剂。它有助于从血液中去除毒素,这些毒素通常可能是这些皮肤问题的根本原因。

樱桃事实2

改善大脑健康

抗氧化剂使樱桃成为您可以食用的最好的健脑食品之一。 类黄酮原花青素 帮助保护神经元细胞减少氧化应激并帮助抵抗痴呆.

消炎(药

植物化学花青素 樱桃中的维生素有助于预防引起炎症的酶,其作用类似于消炎药。在饮食中加入樱桃有助于痛风,关节炎和运动损伤的痛苦经历。

樱桃非常适合一天中的任何时间食用,无论是早餐,午餐,晚餐还是甜点,当您渴望甜食时,它甚至是美味的甜点。

奥林巴斯数码相机

樱桃巧克力火锅

设备

配料

  • 2/3杯水(如有需要,可添加更多)
  • 1杯生腰果
  • 10樱桃(去核)
  • 1块 黑巧克力
  • 1 tsp 椰丝

方法

  1. 按所列顺序将所有成分放入Vitamix 2L容器中,并固定盖子。
  2. 选择变量1。打开机器电源,然后快速将速度提高到10,然后将其覆盖到“高”。
  3. 确实使用篡改工具将配料压入刀片。
  4. 继续搅拌3分钟或直到热蒸为止继续使用夯实机。
  5. 停止机器并服务。

快乐融合!

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