春季清洁您的内部
26 九月

春季清洁您的内部

春季清洁您的内脏。  啊,春天……阳光普照,鸟鸣,花开,天空似乎比以往任何时候都要蓝。每年,我都会像春天一样来了’我最需要它。让我心情舒畅& my goals.

有了这种新的灵感和动力,春天总是启发着我重新开始。我是一个伟大的梦想家(我的伴侣一直为自己的梦想和目标取笑我),但我知道每一个伟大的成功都是一个好主意。所以春天让我可以重新评估,重新评估和重新定向。我清扫生活中的所有领域… including my body.

春季清洁您的内部

春季清洁您的内部 –随着时间的流逝,身体会变得迟钝。特别是如果我们一直在摄入大量的糖,高脂肪食物或酒精。 can,这会使我们感到烦躁,昏昏欲睡,并给我们带来不必要的突破。更不用说它可以真正开始影响您的免疫系统。因此,我想增加天然排毒食品的摄入量,以帮助身体消除自然毒素,从而保持最佳状态。

具有天然排毒特性的食品可以帮助增强我们的免疫系统,新陈代谢并最大化我们的消化过程。

排毒是人体的自然过程,并且一直在持续进行,有助于我们消除有害的有害毒素。毒素可能包括 农药,抗生素,化学药品,激素,酒精& additives 在现代食品和饮料中发现。

它们影响我们的功能 肝,肾和消化系统 使他们加班。这些毒素的积累会引起各种不良症状和疾病。

有时候,我觉得对自己的身体更友善一些,对这个过程也有帮助。有时您的身体也需要放假……想一想,您的身体以24/7的速度运转以保持身体健康!春季大扫除之后,我经常发现自己的能量水平增加了,我可以集中精力,消化更好,皮肤看起来也很棒!

春季清洁您的内部

为了从里到外彻底清洁身体,我尝试消除咖啡因,乳制品,糖和动物脂肪等难以加工的食物的摄入量,并增加天然排毒食物的摄入量。这意味着很多新鲜水果,蔬菜,草药和香料。放下汉堡和薯条,滋养您的内心。马上!我整理了一份清单,列出了我可以在家里的饮食中喜欢的十大最喜欢的排毒食品。

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春季清洁您的内部!

在增加排毒食物的摄入量时,您应该始终记住一些重要的事情。

  • 避免饮酒,糖,咖啡因,奶制品和红肉。
  • 保持水分! 增加水的摄入量,多喝水将有助于消除肾脏中的毒素。食用更多水果&蔬菜还会增加纤维摄入量。在不增加液体摄入的情况下增加纤维摄入量会导致便秘,因此请记住喝水。
  • 早晨最好先喝一杯热水和鲜榨柠檬汁,以帮助唤醒消化系统并刺激肝脏功能。
  • 得到很多 休息 ……睡眠对于帮助我们的身体再生至关重要。
  • 擦干身体感觉棒极了,有助于改善血液循环和淋巴排毒,有助于释放毒素。它还有助于消除死皮细胞并促进细胞更新。
  • 移动 你的战利品!轻度到中度的锻炼将帮助排毒过程,伸展您的肌肉,甚至尝试瑜伽或冥想。这将有助于振兴您的思想,身体和精神。

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杏仁

 

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重要提示:任何正在考虑排毒计划或饮食的人,都应在开始之前始终咨询健康专家。排毒计划或饮食并不总是适合患有特定疾病的人,服用某些药物的人或孕妇或哺乳期的妇女。

如果您有兴趣增加排毒食品的摄入量并从内到外进行春季大扫除,请查看我们的电子书, 5天排毒指南。有很多美味的食谱可以帮助您保持满足感和活力。

 春季大扫除!

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