汤米百里香汤 由...所提交 汤米-未加工的混合

配料

• 4个西红柿
• 2杯水
• 1根胡萝卜
• 1/4红辣椒
• 1罐晒干的番茄（沥干）
• 1个葱
• 1瓣大蒜
• 2小枝百里香
• 1枝牛至
• 1汤匙番茄酱
• 1个杏仁
• 1个蔬菜汤块（Massell）
• 1/2茶匙奇亚籽
• 盐和胡椒粉调味

方法

1. 按所列顺序将所有成分放入Vitamix容器中，并固定盖子。
2. 选择速度1，打开机器电源并迅速提高到最高速度。
3. 如果需要，在加工过程中使用篡改将成分有效地压入刀片中。
4. 混合5-6分钟或直至达到所需温度。
5. 添加可选的厚实风格成分，并在低速下混合5-10秒。
6. 停止机器并服务

笔记

• 从热水开始以加快此过程，仅混合1-2分钟。
• Raw Foodist喜欢只将汤加热到45度左右，因此不会损失任何酶。

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