澳洲家庭拥有 
配料
- 2杯室温泉水
- 1片红辣椒（带种子和茎）
- 1个中等大小的胡萝卜
- 1根芹菜（带叶子）
- 1个西葫芦
- 1个葱/葱（带根）
- 1个白菜
- 1片柠檬皮（带皮和种子）
- 1/2苹果（果皮和种子）
- 2把腰果
- 1指尖新鲜姜根（带皮）
- 1瓣大蒜（去皮）
- 1小把香菜
- 1茶匙草粉或Massel原料块。
可选的
- 1/4墨西哥胡椒或辣椒（有茎和种子）
- 胡椒粉适量
- 装饰点香菜
可选的矮胖风格
- 少数白菜
- 煮熟的面条，米饭或鸡肉
方法
- 按所列顺序将所有成分放入Vitamix容器中，并固定盖子。
- 选择速度1，打开机器电源并迅速提高到最高速度。
- 如果需要，在加工过程中使用篡改将成分有效地压入刀片中。
- 混合5-6分钟或直至达到所需温度。
- 添加可选的厚实风格成分，并在低速下混合5-10秒。
- 停止机器并服务。
笔记
- 如果使用热水，则只能运行1-2分钟。
- Raw Foodist喜欢只将汤加热到45度左右，因此不会损失任何酶。
- 确保始终检查要购买的坚果是否不含麸质。
视频示范
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