蓝莓冰沙碗 由...所提交 克莱尔·沃尔特斯（Claire Walters）-Raw Blend

完美的蓝莓冰沙碗配方，开始您的一天并为您加油！此食谱可在Vitamix和纯素食主义者中轻松制作。

配料

• 2杯蓝莓（冰冻的）
• 1根香蕉（去皮和冷冻）
• 1杯椰奶
• 2/3杯白豆
• 肉桂（调味）

方法

1. 按所列顺序将所有成分放入Vitamix 2L容器中，并固定盖子。
2. 选择变量1。打开机器电源，然后快速将速度提高到10，然后将其覆盖到“高”。
3. 在加工过程中，使用夯锤将配料有效地压入刀片中。
4. 混合30秒钟或直至达到所需的稠度。
5. 停止机器并服务。

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