挑选e乐彩下载吧!
15 可能

挑选e乐彩下载吧!

I’我听说过很多人在说这些话,并想进一步探讨为什么我们应该从饮食中省掉e乐彩下载。或者只是继续吃它们。好…好的是。小时候,我总是被告知高e乐彩下载饮食对您有益。那么,为什么所有关于e乐彩下载的负面言论呢?

It’我认为这是令人困惑的饮食问题之一…通过一些研究,结果发现有些e乐彩下载’那太糟糕了,有些肯定是行不通的!

全谷类。

全谷类 包含整个e乐彩下载仁–麸皮,胚芽和胚乳。

什么是一些众所周知的全麦食品?

目前,市场上有很多产品,并且有许多新产品通过,这些都使一切变得混乱。同样,许多人在摄取全e乐彩下载时的反应也不同。有些人可以在全e乐彩下载上吃草,直到奶牛回家,有些人则是如此敏感,以至于即使是轻微的气味也会使它们过敏性休克!

市场上也有所谓的东西“Pseudograins” and “Pseudocereals”.

伪犬 不含小麦和黑麦等麸质,它们还含有更多的碳水化合物,维生素,矿物质和营养素,例如B维生素和铁。

我通常会遵循以下原则,但是,我对你们所有人和您对我来说都是完全不同的人。所以’始终是一个无助的过程,但最终可能会令人沮丧,但会有所收获。

假e乐彩下载 &同意的全e乐彩下载!

糙米图像

糙米(全e乐彩下载)– 我一直很喜欢糙米,这肯定与我一致。我用它来浓汤,使沙拉更饱满,然后将其通过Vitamix Dry容器进行烘烤,以制成糙米粉。

与白米不同,糙米仍具有侧壳和麸皮。这样可以缩短烹饪时间,并使胃更轻,更易于消化。

It’富含硒,锰和天然油脂,是纤维的重要来源,富含抗氧化剂,缓慢释放的糖,非常适合治疗念珠菌的人。糙米的天然消化率及其高纤维含量可以帮助敏感的消化系统治愈念珠菌的过度生长。

我可以’不能称赞糙米了!

mar菜原始图像

mar菜(假麦片) –原产于秘鲁,是古代阿兹台克人的主要农作物。它’也称为a‘pseudo-cereal’因为它不像小麦,大麦燕麦。它具有像e乐彩下载一样的长期使用历史,因此’包括在整个e乐彩下载组中。它’豆类种子也使它的品质类似于豆类。

mar菜红含有一种叫做lunasin的物质,已被证明可以帮助降低胆固醇并抑制体内炎症分子的释放。

它天然不含麸质,并且蛋白质和多种矿物质含量很高。那么,为什么不尝试在您的沙拉,面食或冰沙中添加一些!

苋菜!它被认为是e乐彩下载,但实际上具有抗炎特性,被认为是您饮食中的重要补充。

索尼DSC

荞麦(伪麦片)– 一种超级食物,可以替代米饭或每个人都吃的普通早餐粥。它具有很多好处’富含纤维和重要矿物质,如锌,锰,铜和镁。它’蛋白质含量高,使其成为极佳的肉类替代品’的纤维是可溶的,它有助于降低血液中的胆固醇水平,促进肠道健康。它’富含抗氧化剂,包括芦丁,有助于降低血压,’也是很好的消炎药。

我对荞麦的热爱是因为它是一种变暖的食物。这是什么意思?它被长寿类食品列为阳食品,非常适合在寒冷的冬季和脾气虚弱的人食用。它’也不含麸质,非常适合腹腔疾病患者。

假e乐彩下载 &全e乐彩下载适量。

小米(伪e乐彩下载)– 如果您患有面筋不耐症,那么小米棒极了,但是它含有甲状腺激素。甲状腺激素是在食物中发现的一种物质,可抑制甲状腺活动并导致甲状腺肿大,甲状腺肿大。甲状腺功能减退症是一种严重的疾病,可导致抑郁,体重减轻,脱发,手脚发凉。这就是为什么我倾向于避开小米的原因。

小米图片

燕麦(伪麦片)– 首先,如果您食用燕麦并且对麸质不耐受,请确保购买有机燕麦,因为大多数商业生产的燕麦都含有麸质。

奥林巴斯数码相机

藜麦(伪麦片)– 藜麦(keen-wah)是一种绝佳的替代品,因为它完全不含麸质。它具有坚果味,非常适合用于沙拉中,代替大米,烘烤并磨成面粉。它是所有素食主义者和素食主义者的绝佳蛋白质来源,但是奎奴亚藜带来了严峻的后果’突然的高需求。

自2006年以来,销售量激增,价格因此飙升了两倍。您可能会认为这对Quinoa来说是一个巨大的举措’然而,作为生产者,像我们这样的国家的胃口将价格推高到一定程度,以至于依靠这种营养食品的秘鲁和玻利维亚的穷人无法再食用。对他们来说,进口垃圾食品比较容易。

藜麦图像

拼写(伪e乐彩下载)–  尽管这是普通面粉的绝佳替代品,但Spelled包含面筋,因此,如果您是腹腔或对面筋敏感的人,最好避免使用。

烟酸和铜,铁,锌,镁和磷等矿物质的拼法含量很高。它还具有很高的水溶性,这使那些不耐小麦的人更容易消化。可溶性纤维含量也有利于降低胆固醇和调节血糖水平。

拼写

Kamut(伪e乐彩下载)– 同样,尽管Kamut是普通面粉的绝佳替代品,但它仍然包含面筋,因此,如果您是腹腔或对面筋敏感的人,最好避免使用。

尽管可以忍受麸质,但Kamut确实有很多好处。 Kamut脂肪含量低,不含胆固醇,且蛋白质含量高于小麦。它还拥有许多有益健康的营养素,包括膳食纤维,锰,镁和烟酸。

固定的

感觉像一些饼干吗?这是我精心制作的绝妙无e乐彩下载食谱。您可以随时添加不同的香料以使口味适合您的需求,但是,我想我只是将其制成简单的配方,以便您可以将其用作指导并从中创建杰作。

食谱图片