原料混合家庭挑战赛
11 可能

原料混合家庭挑战赛

我们越来越意识到自己对身体的所作所为-我们的饮食方式,运动方式和不运动方式。我们所有人都希望改善我们的健康状况,减少疾病风险,并为我们的未来创造长寿。问题是我们很多人都没有’不知道从哪里开始。我们正在努力为自己,特别是为我们的孩子创造这些健康的习惯。

您知道吗,近年来澳大利亚超重儿童的数量增加了一倍以上?

统计数据表明 每5个澳洲孩子中就有1个 要么超重要么肥胖,对我而言这还不够好。基于此,如果我们快乐的小菜鸟继续沿目前的道路前进,那么到2020年,估计澳大利亚65%的年轻人口将超重或肥胖。

那是我们孩子的一半以上。

一半-在五年内,我们一半的澳大利亚孩子!它使我感到恐惧,使我不安,使我感到困惑。

儿童肥胖会在身体和心理上造成破坏性影响。它可能导致自尊心低下,欺凌,社会发展不佳和学校无能。

这会对其他可能持续到成年的身体和心理健康问题产生弹跳效应,例如:

  • 糖尿病
  • 饮食失调
  • 肝病
  • 呼吸系统疾病
  • 睡眠呼吸暂停
  • 心脏问题
  • 萧条

那么怎么会这样呢?

我们已经成为精通技术的沙发土豆。不可否认的是,我们生活在一个快节奏的社会,充满了即时的满足感。

我们的时间质量很差。我们 开车穿过 我们最喜欢的“快速”,“方便”和“cheap”。我们只需点击鼠标即可购物。我们主要在屏幕前工作,而且由于生活费用的持续增长,我们的工作时间更长。

孩子们以身作则-猴子看,猴子做。因此,让我们开始吧!

滋养新

滋养不要惩罚

您是否还记得坐在温暖的混凝土中,嚼着新鲜的多汁西瓜切成小块,果汁滴落在您的前臂上?

孩子们应该吃真正的食物。可以滋养,治愈和增强活力的食物。食物可以为我们的孩子提供一整天的持续能量,为他们的身体和心灵提供能量,使他们成长为快乐,健康的人类。

未加工,未精制的全食,符合大自然的预期。

如果您看一看孩子的午餐盒,我敢打赌它的大部分内容都放在包装盒中。一包薯片,奶酪和饼干,水果带,麦片棒,饼干,果汁盒……这些漂亮的包装好东西背后有一些沉重的营销费用和一些沉重的美元,使您相信自己正在制造“智能”产品&健康”的选择。它们之间贴有“ 100%果汁”和“天然”等标签。

当然,那盒果汁中可能有100%果汁,还有很多其他东西!让我与您分享一些东西–一种产品可以在一个小包的货架上度过数月的使用寿命–甚至数年而不会变质,这是自然的事情。

为了使此类产品的保质期长,食品公司将这些婴儿与化学药品,防腐剂,糖,钠和其他我无法发音的其他成分混合在一起,以提高口味并延长保质期。他们被认为 食用可消化的 但是我个人认为我们才刚刚开始体验这些的长期影响“ingredients”会损害我们的身体健康和心理健康,对我们的健康有害。

还不够吓人吗?您是否知道一些公司实际上在冰淇淋中使用石油化工产品,以免在冷冻机中变硬?他们把同样的东西放进散热器液中!是的你没听错我的话,散热器液。然后,我们将其送达给我们的家人享用甜点。

考虑一下这些预包装食品对您的孩子内部的影响吗?

儿童应该吃天然全食中所有彩虹的颜色。新鲜水果和蔬菜丰富。

普遍存在一种误解,即“健康”食品的味道不好。

事实并非如此,在Raw Blend和我们的使命以及我们的热情是向您表明,您和您的家人每天都可以享受美味,营养的全食!

前往Raw Blend网站查找 健康食谱,技巧和窍门为您的家人打造“生命的健康混合物”。我们也有我们的清单 10个最喜欢的孩子核准的假期食谱。

家庭餐NEW

山寨

您还记得坐在餐桌旁与全家人共享餐点吗?

今天,当我们处理来自工作,社交媒体更新和在线购物的电子邮件时,我们坐在笔记本电脑或智能手机的沙发上。孩子们在吃汉堡和薯条的同时正在看电视,而在后台流行的减肥电视节目正在播放,您停下来观看片刻。您自己想一个人变得如此不健康和超重,并有缩短生命的危险,这是多么可悲的事情……您将另一只炸薯条塞进嘴里,想着–明天我将开始锻炼。

听起来很熟悉吗?

不健康的家庭习惯会影响孩子的未来。我们是周围环境的产物,我们竭尽全力否认自己正在慢慢变成父母–让’面对现实,我们都是它们的小克隆,一种或另一种方式。

孩子们是海绵,他们吸收一切。他们向我们学习并模仿我们,所以让’做出健康的食物选择并做出健康的生活方式选择。

做出会产生积极影响的选择,并给您的孩子一个积极的信息。

关闭电视机并摆好桌子。一起坐下–一个家庭,互相交谈。一起享受美味又营养的饭菜。我保证这很有趣!

体力活动

让我们开始运动

您还记得何时等不及要出去玩吗?跳过,跳跃,跳舞,旋转,跑步,爬树和刮膝盖是您今天的重头戏。很简单。好玩。很健康

久坐不动的生活方式是导致儿童肥胖的主要因素。孩子们不再去外面玩。他们越来越少地参与积极的课外活动,结果是消耗了更多的KJ,因此他们的小身体全天都能燃烧。更不用说他们每天从改性食品中消耗的过量加工糖。

让您的孩子搬家–更好的是让整个家庭搬家。玩!

经常运动不仅对我们的身体有益’美学,也有益于我们的心脏健康。增加心率并移动身体会产生良好的内啡肽-使您更加快乐!快乐&健康的孩子……您还想要什么?

基因NEW2

瘦基因

不,我不是在谈论牛仔布。我说的是遗传。我们的身材和体型各异,基因会影响您的孩子超重或肥胖的风险。如果您的家族史中有这些因素,则可以将其作为更大的动机来教育和鼓励您的孩子一生中做出健康的选择。

向前一步

我敢肯定这听起来陈词滥调,但是孩子是我们的未来!我们为它们准备什么样的未来?生活可能很艰难,充满了教训,挑战和神奇的曲折,让他们有最好的机会best壮成长并生存下来。让我们让他们快乐健康。这是我们可以给他们的最好的开始,我敢肯定,当进入父母为生的世界时,这就是您所希望的。成为 健康快乐.

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特色图片

原料混合家庭挑战赛

我希望大家接受这一家庭挑战,以鼓励世界各地的其他人做出健康的改变,使儿童肥胖成为过去。

我希望您在一周内对您的家庭实施这三项健康的变革。只有一个星期,而且一切都是可以实现的。

  1. 一起参加户外家庭活动。呼吸新鲜空气,度过美好时光,相互交流,尽情享受。去家庭骑自行车,散步或在公园跑步?后院板球,踢脚。无论您选择什么,都必须一起做!
  2. 一家人一起吃饭-无需技术。我知道这对父母工作迟到,孩子们进行课外活动会很困难,但是无论谁在家中吃饭–一起吃。没有电视,电话,计算机。参与对话,彼此享受’的公司享用美味的一餐。
  3. 吃新鲜!尝试取消罐装中的预包装零食和食物。无论何时何地,都应新鲜饮食。新鲜最好!我希望您包括尽可能多的新鲜水果和蔬菜。如果您拥有搅拌机冰沙是执行此操作的最佳方法,则它们简单,快速且美味。您会感到惊奇!

现在,走吧!

完成每周挑战后,请确保在下面的评论部分中将我们更新,或将您的图片上传到社交媒体。别忘了给我们加标签 @rawblendoz#rawblendfamilychallenge

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