锻炼后冰沙

It’是时候抽出果酱了，抽出来！我最喜欢的就是摇动耳机，听一些邪恶的音乐并让我的身体动起来！它’令人耳目一新，对于锻炼身体很重要，因此我们可以将其调整为可以随时随地扔向身体。当我们变老，变得更聪明，’别忘了体育锻炼也能使心灵保持健康！

唐’不要害怕锻炼或害怕别人对你的评价！我们’只能在这个星球上互相支持，任何对您的生活产生负面影响的人都不应占用您的精力。将其留给旋转类！

但是，如果我们仅凭糟糕的饮食彻底扭转好习惯，那么锻炼有什么好处？我们必须滋养那只肚子，而不仅仅是保护它的六块腹肌。有人说腹肌是在厨房里做的。

话虽这么说… it’不是所有关于腹肌的…我们只想总体上健康快乐。为了使事情变得容易，我创建了锻炼后冰沙，一定会令您满意！

设备

• 维他奶 2L湿容器

配料

• 1个香蕉（去皮）
• 4片菠萝（无皮，约3cm x 3cm大小）
• 1个新鲜椰子（水和果肉）
• 1茶匙磨碎的姜
• 1/2茶匙姜黄粉
• 1茶匙肉桂
• 1茶匙蜂蜜或椰子花蜜（可选）
• 1汤匙亚麻籽油

方法

1. 按所列顺序将所有成分放入Vitamix 2L容器中，并固定盖子。
2. 选择变量1。打开机器电源，然后快速将速度提高到10，然后将其覆盖到“高”。
3. 在加工过程中，使用夯锤将配料有效地压入刀片中。
4. 混合45-60秒或直至光滑。
5. 停止机器并服务

这是一款很棒的运动后零食，可为您提供惊人的能量提升并帮助维持血糖水平，具有惊人的抗炎特性并为您的身体提供健康的脂肪。您可以’这个食谱不会出错！您可以随时将亚麻籽油换成椰子油。

确保使用 优质高功率搅拌机 确保每次都能获得光滑而乳脂状的混合物！我们可以’t go past the 维他奶 。

快乐融合！