每月访客博客–索菲·乌利亚诺(Sophie Uliano)
24 一月

每月访客博客–索菲·乌利亚诺(Sophie Uliano)

苏菲·乌利亚诺是国际知名的绿色健康生活专家。她是《纽约时报》畅销书, 华丽的绿色。索菲(Sophie)是一位整体营养师,也是一位瑜伽老师。她曾出演过许多电视节目,包括奥普拉(Oprah),《美国早安》,《 The View》,《早期秀》和《访问好莱坞》。她还写了三本关于健康,食物,健康和自然动手制作的书(华丽的绿色饮食, 华丽地做 最近, 永远的华丽)。 索菲(Sophie)的教育始于英国,在那里她研究了临床营养,顺势疗法和芳香疗法,这使她对健康饮食以及制作自己的健康和美容产品产生了兴趣。索菲(Sophie)有活跃的观众 脸书, 推特, 销terest的, Instagram的的YouTube,她每周至少发布两个视频。索菲也是绿色常驻居民&健康生活专家 霍尔马克的家& Family! 我们很高兴有她成为一月’s Guest 博客ger.

华丽的新你!

有了崭新的一年,我们中的许多人开始思考我们想要或需要改变的东西,如何改善自己和/或放弃不良习惯。现在是改变的时候,我们相信我们可以翻新叶子,再次尝试达到目标重量,或者停止用加工食品填充自己。但是随着数周到数月的到来,我们经常发现自己失败了:节食并没有真正起效,因为它不能持续,为什么无论如何,一个女孩为什么不应该在咖啡中加一点甜甜圈呢?

因此,今年我想提供一种不同的方法,我认为它将帮助您朝着正确的方向发展。快速修复和突然更改实际上是行不通的,因为它们与我们的身份不是有机的,因此必须以此作为起点。什么对您有用,对其他人来说可能是灾难性的,所以您可能应该在一个安静的,几个关键问题的时刻问自己。

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我的第一个问题’d想让您问自己:

是什么让你退缩?对此进行短暂的思考–是什么或谁阻碍了您发挥最大的人类潜能?也许拿起笔记本并写下您的回答。

第二个问题 

第二个问题是关于您可能要解决的健康问题。它可能像肩膀紧绷一样简单,也可能像纤维肌痛一样严重。不管是什么,请问自己以下问题:我到底发生了什么?当我问自己这个问题时,我会得到一些非常令人惊讶的答案!通常,这是我坚持不住的怨恨,或者是我无法撼动的深深悲伤,或者是一种绝对的压倒性感觉。查询过程可能非常强大。我并不是说我应该为我的疾病负责,但我是在问自己也许在疾病内部和周围。答案几乎总是关于放手一搏-态度,见解,怨恨或情况的结果。

最后的问题

我问自己的最后一个问题是:

我要感谢什么?没有什么能像感恩一样赋予人权力和改变生活的了。我每天都会列出很长的心理清单。在创造自己想要的生活时,这是最强大的起点,因为我一直关注的事情会不断增加。如果我将注意力集中在我刚刚爱上我丈夫的事情上,那么如果我只是对我们日常的压力做出反应,那么我对他的问候就会与我打招呼的方式截然不同。如果我以钦佩,尊敬和爱心看着他,那么他会将所有这些都发还给我。

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如果我投入工作并专注于自己对工作的热爱,我就会变得温暖,活泼,并充满机会,如果我一直在抱怨的话,我本该将自己拒之门外。

在考虑自己的健康,体重和美丽时,首先要确认自己对自己的爱,然后再开始强迫改变(无论如何也不能强迫改变!),这也很有用。您对自己的身体,头发,微笑,瑜伽的能力,跑步的速度有什么爱,无论它是什么...

然后,不必考虑必须放弃的事情,而可以考虑将自己喜欢的事情添加到已经美丽的图画中。例如:我爱我的眼睛,我的微笑,我的头发,并且我希望对我的皮肤也有同样的感觉,所以我将采取必要的步骤来清理皮肤。我将使用喜欢皮肤的产品,吃喜欢皮肤的食物,并喝大量的水。我也将允许自己每晚多睡几个小时,因为这会增加我的精力。

苏菲

在我的书中 永远的美丽–为期30天的内外持久美容计划,我会为您提供所有需要更多爱自己的实用信息。这是一个“从灵魂到灵魂”的计划,您可以根据声音和简单的信息进行选择,从而慢慢改变自己的生活方式。

您的工作是找到一种无条件地爱自己的方法,而我的工作是为您提供工具,使您的内在光芒四射。

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