每月访客博客:Jessica Donovan– 精力充沛的妈妈
17 三月

每月访客博客:Jessica Donovan– 精力充沛的妈妈

餐饮!很棒的食物!

餐饮!它是我们的燃料,我们用它庆祝,连接,购买,甚至发展自己的燃料!我们准备,烹饪,预期,深思,有时对此感到内!

最重要的是,我们对此感到困惑!食物金字塔告诉我们主要吃面包和谷类食品,而许多营养专家(包括我自己)告诉我们主要吃植物。我们的医生告诉我们,鸡蛋和黄油对我们的健康有害,真正的食品狂热者纵容这些完全相同的食物。一分钟后,我们被告知动物蛋白会致癌,并缩短生命,第二分钟,我们被告知要用猪油与猪肝同食!现在,我们要做的不只是阅读标签,还需要采购本地,有机,生物动力和草食食品。我们需要在食用坚果之前先浸泡并激活它们。我们应该喝绿色的果汁,制作肉汤,发酵蔬菜,解剖我们家庭食用的所有食物的营养标签。

卑微的饮食行为变得非常复杂。这是我们每天都需要做的事情,不仅要生存,而且还要蓬勃发展。作为一个社会,我们已经开始专注于计算卡路里,并且经常被健康声明所误导。许多人认为必须避免食用食物以防止腰围扩大!我们与食物的来源无关,并且完全没有意识到每天吃的食物中普遍存在的有害成分对健康的影响!

引用1

如果您采取了所有与食物有关的规则和限制并将它们扔出窗外,该怎么办?

如果在选择吃什么时您唯一需要考虑的事情就是这种食物在一小时内会让您感觉如何?它会让您感到新鲜,轻盈和精力充沛吗?还是会让您感到疲倦,肿和不舒服?

如果您只是选择可以使您感觉良好的食物怎么办,不仅在食用时,而且在接下来的几个小时中。

你会吃什么?考虑一下。写下符合这一原则的10种食物。我的猜测是您写下的食物是真实的食物。非常接近自然的食物,直接来自动植物,加工最少。

您吃了多少食物是“真实食物”? 这听起来像是一个愚蠢的问题,但是我们越来越多的食物比“真正的食物”更像“食物类产品”。以人造黄油为例。使用石油基溶剂提取低芥酸菜子油,对其进行热处理,然后添加酸以除去固体。使用更多的化学物质来改善颜色,并且化学除臭后变得可口!我们只能想象颜色和气味发生化学变化之前它的外观和气味!然后,它会经历称为氢化的化学过程,该过程会将液态油转变为固态脂肪。在氢化过程中,会产生反式脂肪,对健康有许多负面影响。我们被告知这是健康的食物!它通常在包装上的某个地方有健康声明,告诉我们它的饱和脂肪比黄油少65%。

引用3

真实 食物不需要经过工厂,装在小包中并在上面贴上健康声明。真正的食物不需要添加颜色和风味即可使其外观和味道都很好。真正的食物不需要添加维生素和矿物质,因为它有它自己的。像当今我们的许多动物产品一样,不需要在人工,不人道的环境中饲养真正的食物。

真正的食物营养丰富,活力四射!吃真正的食物时无需计算卡路里!蔬菜,沙拉,水果,坚果和种子,鸡蛋,鸡肉和肉类是真正的食物。

以下提示可以帮助您选择真正的食物

  • 尽可能从植物或动物中直接选择整个食物。
  • 如果您不认识某个成分,请避免使用。
  • 尽可能选择本地,自由放养和有机食品。
  • 即使只是一些草药和生菜,也可以通过自己种植来重新连接食物!
  • 在农贸市场购物。可用的食物通常是当地种植的和季节性的,从而提高了营养价值。您可以支持并直接与种植粮食的农民交谈。
  • 如果在超市购物,请坚持通常新鲜水果,蔬菜,肉类和其他“天然”食品所在的区域。

引用2

看看你的厨房。里面装满的食物会让您感觉良好吗?看看您在饮食方面的常规和礼节。您在哪里购物?你会提前计划饭菜吗?您是否进行大批量生产,以便午餐时有健康的剩菜?你停下来享受美食吗?您是否会与您所爱的人坐下来定期聚在一起享用美食?您可以在用餐时关闭电视吗?您可以在午餐时间离开办公桌吗?你怎么能腾出时间吃早餐?周末您如何适应市场之旅?

与食物建立健康的关系,无论是从内到外,都感觉良好。您的选择将为您的身体加油!这完全取决于您!

认识杰西!

见杰西

杰西卡(Jessica)创建了她的免费指南 ’妈妈犯的10个错误使他们不知所措,疲惫不堪和失去平衡’ 帮助妈妈再次感觉良好。在以下位置获取您的副本 精力充沛的妈妈 现在!

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