无肉蛋白

随着当今社会素食主义者，纯素食主义者和生食主义者的不断壮大，我们开始研究越来越多的人的饮食，惊人的身体机能以及维持健康的身心健康所需要的东西。

蛋白质是人体所需的重要物质之一。蛋白质变成激素，酶和抗体，帮助我们的身体维持功能以及重建和再生。

得益于这项研究，我们现在受了足够的教育，知道您不必每天只吃肉甚至乳制品就能获得推荐的每日蛋白质剂量（普通男性约56克，普通女性约46克） ）。有很多奇妙而美味的替代品。你只需要知道去哪里找！因此，我整理了一些我最喜欢的MEAT FREE蛋白来源清单。

发挥创意 –不要害怕尝试新事物！请记住，您不必是素食主义者，素食主义者或未加工的美食家就可以享受它们。