健康旅行!
27 一月

健康旅行!

好吧,正如某些人已经知道的那样,我将于二月份去美国,我等不及了!一世’我再次访问纽约市,然后前往新奥尔良,欣赏Mardis Gras及其所有创造力,然后前往观看我在拉斯维加斯的马戏团朋友。

说我很兴奋只是轻描淡写。

旅行时,尽可能多 ’当您生病了时,被所有事情激动着,这真是太好了吗?就像打包好行李箱一样,健康旅行至关重要!


旅行时有一些明显的事情要考虑。包装自己的个人药品,疫苗和旅行保险,但是在饮食方面,您不应该’摆脱潮流,选择提供的快速包装和预包装垃圾。更不用说在美国提供的超大份量。

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1.保持水分!

这对我来说是最重要的提示。飞机机舱内的空气湿度通常为10%至20%,远低于舒适的典型室内湿度30%至65%。 (或布里斯班目前提供的90%湿度…)因此,它’采取措施使自己保持水分的同时非常重要’重新上飞机。早上准备离开时,请喝一升水,并确保自己在喝酒的同时不断饮水’re on the plane.

想知道为什么飞行后总是生病吗?这也是由于湿度低。空气中的湿度使您的呼吸道保持湿润,因此衬里可以帮助捕获试图进入您体内的细菌。当你’在过多的干燥空气中呼吸,呼吸道中的粘液会’因此,病毒或细菌可以更自由地进入。

保持水分NEWESTIMAGE

因此,请保持您的水位升高!

您可能还需要带些眼药水并保持皮肤湿润。请记住,液体必须少于100毫升。

2.保持温暖

我知道可能很难想到这一点,尤其是在气候温暖的时候,但是当您保持颈部和脚部温暖时,当务之急’re on the plane! It’很难相信一条不起眼的围巾可以抵御普通感冒,但是’是的。与西医不同,中国人认为“evil qi”或外部感染会通过位于身体背面和脖子周围的脆弱针刺点进入人体。所以要保暖!

3.多吃营养丰富的食物。

飞机食物对我来说是超级不得已的选择。如果它的气味不’t先关掉你的味道,然后知道其中的含义。事实是您可以自己打包零食!另外,它’s not like you’重新跑马拉松,所以你不’你真的需要加碳水化合物’重新坐了很久。出发前先吃一顿大餐,然后斋戒直到到达目的地。如果你可以的话’这样做,然后自己吃些营养食品。像我们这样的自制蘸酱切碎蔬菜棒 甜菜根蘸酱鳄梨,橄榄和酸橙酱 和我们的 杏仁和正大黄油.

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如果你’感觉就像是种甜蜜的东西,为什么不选择美味的蛋白质咬或一些幸福球。尝试让我们美味 超级蛋白质切片 还是我们的美味 可可幸福球.

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尝试也采取SuperFood绿色粉末。这些在您出门在外时可以为您的水增压,非常方便。

收拾自己的饭盒!您’滋养自己的身体,而不是将其装满食物,会感觉好多了。

4.购买一些好的耳机。

作为一名音乐家,当我听音乐或看电影时,我全都追求出色的声音!他们在飞机上提供的小巧的耳机’乐队的正义性以及对声音的阻隔有什么用吗?他们’太恐怖了。我很幸运拥有一副Bose降噪耳机,我只能说它们非常值得挥霍。

消除所有多余的噪音将确保无压力飞行和良好的睡眠。如果您有任何偏好的冥想音乐或一般的音乐,’拥有降噪耳机总是很不错的,因此您只能听音乐和所有音乐’s wonder.

5.服用精油

扔掉我们有毒的香水和喷雾剂,改用油。这在密闭空间中尤其重要。它不仅有益于自己,也有益于周围的人,这些人可能对浓烈的酒精味香水敏感。在医院的时候,我总是带着薰衣草精油使我平静下来,帮助我入睡。我在纸巾上加几滴,然后放在顶部口袋中,或者甚至可以在皮肤上加几滴。需要取油时,请尝试使用薄荷油。

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6.使用眼膜

这对于确保深度和和平的睡眠非常重要。遮挡不自然的光线和自然光线以及可能引起的干扰。确保自己携带!提供的是由讨厌的材料和唐’t breath properly.

7.移动

在所有令人惊叹的睡眠和营养丰富的食物之后,确保您起床并四处走动。在过道之间漫步并伸展,使血液流动。您还可以坐下来做一些伸展运动,集中精力呼吸。

8.禁止饮酒

避免饮酒!这在飞行时很重要,因此请确保您蓄积水并将自己的凉茶袋装在拉链锁袋中。

禁止酒精1

9.放松

以此为自己的时间,享受自己的陪伴和休息时间。用它来阅读,书写或尝试冥想。

您的健康旅行有哪些秘诀?

我们希望听到他们的声音,因此随时与您的朋友和家人分享这篇文章,并在下面发表评论!

一路顺风!

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