特色朋友访谈:Sally Brouwer
04 八月

特色朋友访谈:Sally Brouwer

Sally Brouwer是一名6岁的三胞胎妈妈,是一名专职警务人员,经营自己的健身业务“Sally Brouwer健身”并且在董事会中“Blue Sky Foundation”慈善机构。去年,她的婴儿开始上学,她还被《超健身》杂志评为年度澳大利亚PT–说Sally是重要的一年,这是轻描淡写。

她的理念围绕保持健康和健身简单并回到基本原则展开。由于所有这些使Sally忙碌,我们非常感激,以至于这位不可思议的女超人同意成为本月的精选朋友。

首先,创造“健康的生活组合”对您意味着什么?

平衡!家庭,工作,娱乐和“我的时间”。然后以最健康,最快乐的方式进行所有操作。

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您在盘子上的一天是什么样的?为什么您会像以前那样吃东西?

我的一天从4.30am开始,我尝试在9pm之前入睡。每天都是孩子,运动和工作的疯狂结合。我有6岁的三胞胎,他们目前正在学校放假,所以生活很有趣。

我按照自己的方式吃东西,因为它能让我感觉很好,它让我有精力去做自己需要做的一切,而且很简单!

健康的生活并不仅仅意味着要吃得好…您如何保持身心健康?

进行各种锻炼以使我不断挑战并确保我一直在学习新事物。我也喜欢在车里听有声读物。

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您的健康,保健或健身专家是谁?为什么?

我没有特别的人。我有自己的健康哲学,受个人健康/健身网络中人们的影响。

您无法没有的一个超级英雄食品是什么?

菠菜毫无疑问!

如果您可以与Raw Blend Family分享您的智慧之一,那将是什么?

早餐吃蔬菜。

引用2

我们很幸运能与您分享您最喜欢的食谱之一,为什么您喜欢这个食谱?

这些天,我们都很忙,而通常在人们优先考虑的事情上,往往要花时间做饭,尤其是在包装和预制食品可供选择的情况下。我喜欢食材少的食谱,您可以将所有食材混合在一碗中,它们可以冷冻,而且当然健康,而且味道很好。我的SBF Squares食谱就是一个很好的例子……希望您喜欢!

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配料

  • 1杯燕麦片(面筋–免费选项:6种无麸质的Weet-bix)
  • 1/2杯苏丹娜
  • 5个去核日期
  • 1/2杯片状杏仁
  • 1个香蕉泥
  • 3个蛋清
  • 2汤匙奇亚籽
  • 2汤匙肉桂
  • 1汤匙芝麻酱

方法

  1. 把碗里的东西都拌匀
  2. 压入切片托盘并在180度下烘烤20分钟。

要获得Sally的更美味食谱,请确保您访问她的网站 Sally Brouwer健身 并下载她的食谱电子书之一!

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