特色朋友访谈:马修·贝特
03 十一月

特色朋友访谈:马修·贝特

遇见 马修·贝特,他在8年的职业生涯中参加过102场高级比赛 墨尔本恶魔足球俱乐部的AFL(澳大利亚足球联赛)足球运动员。他现在是自然健康学院的认证整体运动营养从业者,已完成整体运动营养学士学位和理学硕士学位,&目前正在攻读博士学位。在整体运动营养中。

马特非常热衷于教育&引导人们采用以植物为主的碱性饮食,以提供绝对最佳的健康,& energy, &让人们最大程度地体验生活。

马特,您对引导他人过上最健康和精力充沛的生活充满热情。创造什么‘生命的健康组合’ mean to you?

对我来说,健康的生活意味着要了解自己的身体每天要蓬勃发展。我真的相信我们的身体一直在努力与我们交流。我们越能使我们的生活方式与身体需要相协调,就越能获得充满活力的健康。这听起来像一个简单的概念,但许多人忽略了他们的身体’的需求,当它开始大声喊叫时,他们反而扼杀了它’可以快速修复兴奋剂和药物。

每天,我将自己的意图发送到我的体内,并询问那一刻需要什么。它需要更多的食物,更少的食物,水,阳光,运动,更多的生食,更多的乐趣,更少的毒素,一些伸展运动或更深的呼吸吗?我试着听并且非常尊重它’的要求,因为最终我们没有身体的健康和福祉’t have much.

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没错考虑到所有这些,您在盘子上的日子会是什么样?

我吃的是纯素饮食,现在越来越多地转变为100%的原料,此刻我可能会在一周的2-3个晚上吃熟食。

我以1-2升水和一杯冷榨果汁开始早晨的生活。但是有些早晨我不知道’一点也不觉得饿,这告诉我我的身体不’准备好快速度过一整夜(“break-fast”),我的内部消化器官可能需要再休息几个小时。所以有时候我直到中午甚至下午才吃东西。

我整天总是吃生的,坚持吃高能量的水果和果汁/冰沙。这使我整天感到轻松而充满活力。

我通常会在当天晚些时候吃一顿大餐,其中包括蔬菜/果汁和一些水果,一个小时左右后,再加上大份沙拉或炒菜,最有可能是一些煮熟的块根蔬菜,例如土豆, pumkpin或地瓜。

晚餐前我吃了水果和果汁,因为这些食物在胃中分解得很快。如果他们在大餐后被吃掉,而肚子上还有很多食物,那么他们很可能会坐在那食物和发酵物之上。导致腹胀和其他消化问题。

作为运动员,您也知道过健康的生活不会’只是意味着吃得好…您如何保持身心健康? 

锻炼是我幸福的重要部分。每天早上,我都会花20分钟时间骑自行车或跑步机,并举重。这使我的淋巴系统可以自由移动,并帮助我的身体清除毒素。运动还有助于产生感觉良好的内啡肽,例如血清甾体激素,从而使体内的欣快感产生波澜。

我每天早上也要在桑拿浴室中坐10-20分钟,因为出汗是我每天都要做的事情,对整体健康和排毒至关重要。

快要结束的时候,我想放松一下,播放一些冥想音乐,洗个热水澡,看或看一部相互影响的纪录片。我曾经是一个会一直工作直到晚上睡觉的人,但我了解到很难的方法,这只会使您疲惫,从长远来看会降低您的生产力。休息和放松与生产力一样重要。

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您有健康和健身专家吗?

I’我是泰勒·托尔曼(Tyler Tolman)的忠实粉丝,并且关注了他多年。我喜欢泰勒只不过代表真理的方式,他非常热衷于帮助人们自然康复。没有头,没有聪明的营销技巧只是为了出售产品,他非常原始和诚实,而且确实使自己脱颖而出!

我们将于2016年1月在巴厘岛举行一次务虚会,而泰勒(居住在巴厘岛)同意下来一天并与我们所有的务虚会参加者进行交谈。当他同意做鬼脸哈哈时,我就像一个小孩一样在尖叫。

给我起一个不能没有的超级英雄食物!

我的超级英雄食物是香蕉。
我喜欢每天运动,香蕉是运动员或运动爱好者的理想食物。仅仅1-2根香蕉就可以为1-2个小时的运动提供足够的能量,它们充满了电解质,天然糖,健康纤维,抗氧化剂,酶以及其他维生素和矿物质。它们一年四季都可以买到,价格便宜,易于存储和成熟,味道绝对美味… Ok maybe i’我有点痴迷大声笑。

如果您可以与我们的Raw Blend家族分享您的一份智慧,那会是什么?

回到我的第一个答案,我’d鼓励人们学会说自己的身体。

身体很棒!它以微观细胞开始,并自我复制了100万亿次,形成了你。在您的体内,您的细胞已经形成了难以理解的复杂系统,例如神经,心血管,免疫,呼吸和淋巴系统。这些系统都可以100%自主运行,无需您考虑。惊人!

那我呢’我想说的是相信你身体不可思议的智慧,’唯一的重点是保持自己的惊人工作状态和充满活力的健康。您需要做的就是聆听,尊重它,并提供所需要的东西,并获得健康的回报。

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我们很幸运能与您分享您最喜欢的食谱之一,为什么您喜欢这个食谱?

此食谱是由我的业务伙伴和共同作者 365天的完整性, 泰根·斯蒂尔(Tegan Steele)。特干’一家人在墨尔本阿尔伯特公园(Albert park)拥有一家了不起的全食咖啡厅,名为Urban Projuice。您可以在她的咖啡厅品尝他们许多令人难以置信的食谱,如下所示。

藜麦粥

配料:

  • 1杯有机藜麦
  • 1-2杯杏仁奶
  • 1/2杯有机椰奶
  • 1茶匙香草精或1个香草荚中的种子
  • 1/2茶匙肉桂粉
  • 1/4茶匙盐
  • 1/4杯干果,例如枣或苏丹娜
  • 1汤匙枫糖浆
  • 1/4杯有机椰丝
  • 1个香蕉切碎和草莓

方法:

  1. 在平底锅中,将藜麦在沸水中煮10分钟,然后沥干。
  2. 现在将半熟的藜麦加到椰奶和杏仁奶,香草,肉桂粉,盐中& sultanas.
  3. 煮沸并小火煮15-20分钟,直到大部分液体被吸收为止。
  4. 从火上移开,加入枫糖浆,椰子切丝,然后切碎切碎的水果搅拌,省下几块即可装饰顶部。
  5. 该粥可以冷热食用。

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