特色朋友访谈:Breanne Rice
09 十一月

特色朋友访谈:Breanne Rice

这个月’s 特色朋友访谈:Breanne Rice 对您可能看起来很熟悉…也许你认识她 光棍, 美国?也许是’她的新纪录片‘Too Ugly for Love’?乘坐TLC在澳大利亚播出。但你们中的大多数人可能会从她的免费化妆中认出她 Instagram的 自拍风靡一时,她终于与世界分享了她的皮肤状况, 白癜风.

当Breanne在19岁被诊断为患有消化道疾病时,她开始彻底改变生活方式,并用适当的营养物质为健康的消化道提供支撑。 自身免疫病 叫做白癜风。 Breanne开始失去脸上的色素沉着,并发展出一本书’值得食物过敏。一旦她降低了对食物的慢性炎症反应并解决了胃肠道的健康问题,所有的消化问题都开始得到解决。她的皮肤开始吸收一些’色素沉着回来,她不再因消化问题而持续疼痛。

通过布雷安’在自己的奋斗中,她对营养产生了浓厚的兴趣,以支持消化,免疫和过敏。 Breanne现在通过以下方式获得认证的营养治疗从业人员 NTA 并与全球客户合作。她曾在许多国家的文章和杂志上发表,包括 青少年时尚,并经常参加国家电视节目。布雷安(Breanne)喜欢分享自己的故事,以激励其他女性尽管不安全却也爱自己。我们很幸运能有Breanne今天与我们分享她的时间,并很高兴能在这个月与她在一起 精选朋友.

breanne-quote-1-更新

首先,创建“生命的健康混合物”对您意味着什么?

对我来说,为生活创造健康的混合物意味着将健康融入所有领域。健康的人际关系,健康的身体和健康的头脑。当您平衡所有这些东西时,您’我会惊讶于生活中会发生什么魔术。当你爱自己和自己的身体时,你’创造充满健康和幸福的一生!

布雷安,人生天堂’尽管您一直都采用这种方式吗?是什么导致您吃惯了自己的饮食方式,现在您每天在盘子上的状况如何? 

19岁那年,我被诊断出患有多种食物过敏和一种称为白癜风的自身免疫性疾病。白癜风是一种导致皮肤开始发作的疾病’自己的细胞,就会使皮肤失去色素沉着。当时我从事模特职业,我几乎失去了一半的色素,这对我的自尊心造成了极大的破坏。我不会’不用化妆就出去躲藏我的白癜风,我把它藏在除了父母之外的几乎所有人身上,直到我30岁’s!

当我改变饮食习惯并专注于吃能支撑胃肠道健康的食物并减轻我所经历的慢性炎症时,我的许多症状都得到了缓解。我们可能正在吃所有正确的食物,但在消化和吸收它们时遇到了问题,或者在我们的身体上吃了错误的食物,这可能导致慢性炎症并导致其他问题。我相信与消化道的健康和身体的整体健康有着直接的联系,因此,为我们的身体提供正确的营养非常重要。

当我选择食物时,我总是认为是新鲜的,本地的和有机的。我想要的食物将支持我的免疫系统,并且未经加工或未添加有害化学物质。我对麸质和乳制品过敏,因此在选择食物时我比别人更受限制。我吃了很多健康的有机肉,水果,蔬菜和健康的脂肪,且不含麸质的谷物最少。我还加入了许多发酵食品,例如红ur鱼和骨汤,以帮助消化和肠道健康。在我个人的旅途中,我回到学校,成为一名整体营养治疗从业者,现在我与世界各地的客户一起工作,通过饮食帮助他们的身体恢复平衡!

布雷安·quote-4

那是一个令人惊讶的故事,对于一个十几岁的年轻女人来说肯定是这样面对的。由于您的亲身经历,您知道过健康的生活并不仅仅意味着要吃得好……怎样保持身心健康?

我相信健康始于头脑。我总是说,注意自己和自己说话的方式以及对自己的想法。我会挑战你,问:每天早晨看镜子时,你对自己说的第一句话是什么?您是专注于对自己和感恩的爱,还是专注于消极情绪以及希望改变的东西?当您专注于积极因素并利用自己的独特性时,您的生活将为众多惊人的创造力打开大门。

当您专注于负面情绪时,会有焦虑和压力,以及您’re lacking –您不仅会感到不开心,还会影响您的身体和免疫系统。我们的身体是一件了不起的事情’当我们选择专注于负面因素时,就会内置压力战斗机和荷尔蒙来工作。

对我来说,我总是以肯定和祈祷开始我的早晨,并将热瑜伽和冥想融入我的生活方式。这使我能够为自己的一天设定目标,并放开我可能随身携带的任何消极情绪和心态。我也喜欢健身,并利用杠铃,普拉提和举重将我的身体塑造成健康的形状。

布雷安·quote-2

布兰妮(Breanne)是这么多年轻女性的灵感来源,他们可能正在与您进行类似的斗争或在自我形象方面挣扎,但谁是您的健康,保健或健身大师?

我喜欢阅读,最近才回升”宇宙有你的背”加布里埃尔·伯恩斯蒂恩(Gabrielle Bernstien)撰写。这是一本关于如何爱自己并将恐惧转化为信仰的绝妙书籍。一世’我一直在寻找新的观点并挑战自己,而这本书真是太棒了。在营养方面,我总是阅读即将到来的饮食趋势和饮食,并且我本人是一名整体营养疗法从业者,我’我一直在成长和学习。我的新宠之一是黛安·桑菲利波(Diane Sanfilippo),我喜欢听她的播客。

您无法没有的一个超级英雄食品是什么?

I’我沉迷于生有机可可。我不能没有它,我会自豪地说我每天都将它纳入饮食。可可具有许多健康益处,但其中之一 ’关键营养素是镁。我们中的许多人都非常缺乏镁,因此我们对巧克力的热衷不断’t消退。我最喜欢的巧克力品牌之一是神圣的黑巧克力。它’由原料制成,’绝对美味(未来的男友记笔记)!

布雷纳·quote-3

 如果您可以与Raw Blend Family分享您的智慧之一,那将是什么?

当您爱自己以及自己独特独特的个性时,这将在各个层面上改变您的生活。您会想要将健康的营养物质注入体内,’睡得更好,生活质量和幸福感将得到改善。我花了20’掩盖了我的皮肤状况(vitiligo),因为我害怕人们会’爱并接受我,我不爱自己。我正在以自己心目中的理想完美标准来衡量自己,我永远也不会衡量。这使我不断感到压力,这影响了我的健康。我放弃了自己想要的职业,因为我没有’感觉还不够好。当我终于学会了爱和接受自己时,它打开了无限的可能性之门,现在我利用自己的处境来帮助他人爱和接受自己,尽管他们不安全。学会以独特和个性化的方式去爱自己,然后您’我会惊讶于您的生活将如何改变。

breanne-quote-5

我们很幸运能与您分享您最喜欢的食谱之一,为什么您喜欢这个食谱?

这是我的南瓜派面筋和乳制品免费”cheesecake.”我喜欢这个食谱,因为它’不含所有常见的过敏原,它’健康,任何人都可以享受!在美国,我们正在进入秋天和假期季节,所以’是时候带来南瓜的好处了!

南瓜派面筋&无乳芝士蛋糕

制作:1 x 8英寸(20厘米)蛋糕
服务:4-6

配料皮

  • 2杯山核桃
  • 1汤匙枫糖浆
  • 1/2杯去核日期
  • 1茶匙香草
  • 1/2茶匙肉桂

配料灌装

  • 1/2杯腰果(浸泡过夜)
  • 1杯澳洲坚果(浸泡过夜)
  • 1/2杯枫糖浆
  • 1杯罐装新鲜南瓜泥
  • 1/4杯生工匠椰子黄油(融化)
  • 1/2茶匙肉桂
  • 1/2茶匙肉豆蔻
  • 1/2茶匙姜
  • 1茶匙香草
  • 1撮海盐
  • 1/3杯水

成分椰子奶油

  • 1可以将全脂椰子牛奶冷藏过夜
  • 1/2杯去核日期
  • 2汤匙枫糖浆
  • 1汤匙肉桂
  • 1茶匙香草

方法

  1. 行8″(20厘米)springform蛋糕盘和羊皮纸。
  2. 将山核桃混合在一起,然后放入食品加工器中搅拌至光滑。
  3. 加入香草和肉桂混合在一起。均匀地摊在蛋糕锅上,均匀地撒在锅底。
  4. 准备填充时,放入冰箱。
  5. 冲洗浸泡过的腰果和澳洲坚果,并在食品加工机或高品质搅拌机中搅拌至光滑。
  6. 加入剩余成分并均匀混合。
  7. 将南瓜馅加到地壳上,冷冻2小时。
  8. 将冷却的椰奶,枫糖浆和肉桂粉混合至顶部,再冷冻5小时。
  9. 上菜前40分钟将芝士蛋糕取出并享用!

如需更多健康提示,并建议前往Breanne Rice或跟随她的旅程 Instagram的, 推特 & 脸书.

快乐融合!

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *