特色朋友访谈:Ameka Benton @ 原料混合
18 二月

特色朋友访谈:Ameka Benton @ 原料混合

G’day guys! I’我非常高兴向您介绍我们的二月精选朋友…我们自己的,才华横溢且美丽的Raw Blend Rockstar… the amazing 阿梅卡·本顿(Ameka Benton)。 Ameka是我的老朋友,对我和我们在Raw Blend所做的一切都是真正的灵感

Ameka是一名博客作者,激励者,歌手,健康&健身爱好者,模特,时尚达人,生食食谱&瑜伽爱好者,创意协调员和Raw Blend背后的远见卓识 “生命的健康混合物”博客.

Ameka大约5年前就开始了她的Raw Blend旅程,“很幸运能够以热情奔放的态度工作,就像有思想的人鼓励人们过上最美好的生活。这些人继续在专业和个人方面激励着我,并使工作成为一个美好的去处。” Ameka说。

Ameka全心全意,充满灵感,充满激情,致力于鼓励他人“不遗余力”,并对这个世界上的美好事物表示感谢。

阿梅卡(Ameka)的光环具有感染力,她的同情心激励并鼓励其他人过上更健康,更幸福,更富爱心和充实的生活方式。

首先,创建“生命的健康混合物”对您意味着什么?

对于这个问题,我有一个陈词滥调的答案。平衡…生命的健康组合必须每天都能实现和维护。吃得好,休息,运动,但最重要的是要玩得开心,爱上自己的生活!据我所知,我们对这种疯狂的东西称为“生活”,它应该充满快乐,疯狂的酷回忆,但是您想要在这里呆得足够长的时间来享受它们,所以也要照顾好自己,这是否有意义?

您在盘子上的一天是什么样的?为什么您会像以前那样吃东西?

多年来,我在盘子上的日子已经变了!我吃的是无麸质植物性饮食,这让我感到不可思议。但…没有一种适合所有人。人们对不同食物的反应不同。因此,对我有用的东西可能对您不起作用,我认为人们需要了解这一点。我有食物过敏,因此我必须远离某些事物,然后将其与真正聆听我的身体及其状况结合起来’渴望和需要。我相信凭直觉进食。我的身体非常协调,你也可以。当您的身体渴望某些食物时,您通常会缺少这些食物中的营养素,并且您的身体知道它需要消耗更多的X才能获得Y& Z.

对我来说早餐不是 冰沙 还是去,我会吃无麸质的百吉饼和有机花生酱,上面放蓝莓&我总是有香草拿铁…没有失败。听着,我只想保持平衡,人们需要沉迷于罪恶的快乐中。我的两个是咖啡和红酒!唐’t hate.

Lunch Is usually left-overs from my dinner the night before, but if 我不’没什么我要用豆子做大的绿色沙拉&藜麦或糙米。

晚餐–哦,天哪,这是我今天最喜欢的一餐…我会做纯素辣椒,咖喱或面食, 素食炸玉米饼 或我喜欢带有烤蔬菜的大烤红薯。好吃或寿司…拍我吃了很多东西哈哈。

零食–诚实地做好准备是取得健康平衡成功的关键。没有什么比被堵车和饥饿变成衣架更糟糕的了…我的包里没有麸质 蛋白质叮咬 每时每刻。我也喜欢在烤箱中用一些辣椒粉,盐和胡椒粉烤鹰嘴豆,它们是所有美味牙齿的绝佳选择。

健康的生活并不仅仅意味着要吃得好……您如何保持思想和身体健康?

It’全部连接。用食物做出健康的选择,如何保养身体,如何运动身体以及如何保养头脑是一个重要的平衡轮。当我正确进食时,我的能量水平就会增加,我会进行更多的运动,这会给我带来更多的能量,并使那些感觉良好的内啡肽通过我的身体排出,这使我感到非常高兴。像烦人的快乐…

我的日程安排太疯狂了,以至于没有一天是同一天,所以’很难找到例程来帮助您保持平衡。但它’并非没有可能。我尝试每周练习三遍瑜伽,即使它’我一天结束时只需要30分钟。普拉提– especially WundaBar普拉提 是我绝对最喜欢的锻炼方法。我以前从未有过像这样的结果,如果您有幸参加她的课程,创始人和#wundawizard自己的艾米·乔丹(Amy Jordan)将为您效劳。如果我能’上课之前,我要么在家做HIT巡回赛,要么砸人行道。我每周尝试移动身体5次… it doesn’一定要按计划进行。伙计们,没关系!

每天早晨,我都会设定一天的意图。我都是关于积极的口头禅’s。我相信在孤独与社交之间取得平衡,并且我相信,如果您向他人展示爱,仁慈和光明,它将得到回报。每个人的日子都不好过,而你却没有’我不知道杂货店里那个陌生人正在经历什么战斗,所以每当我遇到某人时,我都会想起这三件事。我也认为随着年龄的增长我’我学会放任自流,这不再对我有帮助。它’由于历史和责任感,很容易留下工作,建立人际关系,建立友谊等,但有时这些事情使我们感到像胡扯。有时候’很难,但是您必须消除生活中的毒素,这是’总是食物。可能是人或情况…学会识别对您有负面影响的事物,并选择不喂它们,这非常有助力。

您的健康,保健或健身专家是谁?为什么?

我不’t have one …我敬佩的人太多了,这些人帮助我成长为一个人和一个女人。我读了很多Deepak Chopra&韦恩·代尔(Wayne Dyer)和我有一个与我合作的出色的精神向导和治疗师,称为万达(Wanda)。 (她’我保证不是一条鱼),她是蜜蜂的膝盖,会让你大吃一惊。我认为对这个世界产生积极影响的女性令人鼓舞,我每天都与这些女性见面,并且我试图将自己与我渴望成为的人相处。您的人际关系直接反映了您自己…

您无法没有的一个超级英雄食品是什么?

我对椰子很着迷。我想我非常喜欢它,因为它’如此多样化。闻起来有点AHHH-Mazing,我用椰子油作为保湿剂,发膜,使身体&脸也用它擦洗。我也用椰子油代替香水!我将椰子油,牛奶或水放在冰沙中& desserts because it’真好吃我在拿铁上用椰奶。锻炼后我喝了椰子水,以使电解质重新回到体内… seriously …我可能会去椰子。

如果您可以与Raw Blend Family分享您的智慧之一,那将是什么?

那很难… 我不’认为自己还不明智,但我可以分享自己在个人旅途中所学的知识。我了解到,当您相信自己和梦想时,一切皆有可能。您向宇宙中投入的东西。消极的思想永远不会为您带来积极的生活,而您是周围环境的产物。你的身体就是你的家’是您一生中唯一得到保证的人,因此请照顾好自己,并对自己和周围的世界保持友善。将所有这些结合在一起,并繁荣起来!

我们很幸运能与您分享您最喜欢的食谱之一,为什么您喜欢这个食谱?

抹茶…我现在迷恋它。我通常不喜欢冰淇淋,但这种食谱很快成为我的最爱!

抹茶Ice Cream

由Ameka提交@ Team 原料混合
制作:0.5 – 1L
服务:2

设备

配料

  • 2罐15盎司的椰子牛奶,只能用乳脂制成(我发现做到这一点的最佳方法是将罐子放在冰箱中过夜,然后sc出奶油。好吃)。
  • 1茶匙香草精
  • 5日期
  • 3 Tbsp Green Tea 抹茶Powder
  • 3杯冰

方法

  1. 按所列顺序将所有成分放入Vitamix 2L容器中,并固定盖子。
  2. 选择变量1。打开机器电源,然后快速将速度提高到10,然后将其覆盖到“高”。
  3. 在加工过程中,使用夯锤将配料有效地压入刀片中。
  4. 混合30-45秒或直至达到所需的稠度。
  5. 停止机器并服务。

您可以在她的Instagram页面上关注Ameka: www.instagram.com/amekajane/

快乐融合!

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