香脆花生& Banana 冰沙
17 四月

香脆花生& Banana 冰沙

您是否曾经去过体育馆,离开后感觉很奇妙,然后大约一个小时后就感到完全没精打采?也许您没有给自己的身体自我修复所需的东西。运动后的零食可以帮助补充能量并修复肌肉。 您最终会看到,锻炼会使我们变得更强壮,更健康,并有助于增加新陈代谢,但短期内它需要我们的身体进行修复。

从根本上讲,我们的身体通过分解旧的和受损的蛋白质,然后生产新的蛋白质来进行修复。为了协助修复过程,我们可以给自己两个重要的东西,蛋白质和碳水化合物。有助于蛋白质合成的蛋白质和有助于替代糖原的碳水化合物。

现在因为我是一个喜欢解决问题的女孩,所以我进了厨房,鞭打了我的 搅拌机 进行完旺达运动后,让自己成为美味可口的冰沙。

香蕉

香蕉中的碳水化合物含量很高,但不会反过来运行。锻炼后,我们的身体需要碳水化合物来帮助降低血糖水平–只需确保它们像香蕉一样是有益的碳水化合物!它们也是钾的重要来源,经过大量出汗后,可以帮助恢复体内的电解质平衡。

花生

从技术上讲,这些小宝宝是豆类动物,是蛋白质,健康脂肪和营养素的绝妙来源,更不用说它们味道鲜美了!结合花生或花生酱和香蕉,您将拥有美味的运动后冰沙!

配方图片

香脆花生& Banana 冰沙

品牌:1.5升

服务:1-2

设备

配料

冰沙

  • 1杯椰奶
  • 1勺 蛋白粉
  • 2根香蕉
  • 2-3汤匙有机 花生酱
  • 1/2杯烤花生
  • 1茶匙生蜂蜜
  • 撒肉桂
  • 1杯冰

配料

  • 碎花生
  • 肉桂糖

方法

  1. 按所列顺序将所有成分放入Vitamix 2L容器中,并固定盖子。
  2. 选择变量1。打开机器电源,然后快速将速度提高到10,然后将其覆盖到“高”。
  3. 如果需要,在加工过程中使用篡改将成分有效地压入刀片中。
  4. 混合30-60秒或直至达到所需的稠度。
  5. 停止机器并服务。
  6. 上面撒上碎花生,撒上肉桂糖即可享用!

小费: 我用我们的美味毛毛雨罐子里的毛毛雨 巧克力打顶食谱 喝冰沙时要多加一点东西!

确保使用 优质高功率搅拌机 确保每次都能获得光滑而乳脂状的混合物!我们可以’t go past the 维他奶。

快乐融合!

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