澳洲家庭拥有 
您是否曾经去过体育馆，离开后感觉很奇妙，然后大约一个小时后就感到完全没精打采？也许您没有给自己的身体自我修复所需的东西。运动后的零食可以帮助补充能量并修复肌肉。 您最终会看到，锻炼会使我们变得更强壮，更健康，并有助于增加新陈代谢，但短期内它需要我们的身体进行修复。
从根本上讲，我们的身体通过分解旧的和受损的蛋白质，然后生产新的蛋白质来进行修复。为了协助修复过程，我们可以给自己两个重要的东西，蛋白质和碳水化合物。有助于蛋白质合成的蛋白质和有助于替代糖原的碳水化合物。
现在因为我是一个喜欢解决问题的女孩，所以我进了厨房，鞭打了我的 搅拌机 进行完旺达运动后，让自己成为美味可口的冰沙。
香蕉
香蕉中的碳水化合物含量很高，但不会反过来运行。锻炼后，我们的身体需要碳水化合物来帮助降低血糖水平–只需确保它们像香蕉一样是有益的碳水化合物！它们也是钾的重要来源，经过大量出汗后，可以帮助恢复体内的电解质平衡。
花生
从技术上讲，这些小宝宝是豆类动物，是蛋白质，健康脂肪和营养素的绝妙来源，更不用说它们味道鲜美了！结合花生或花生酱和香蕉，您将拥有美味的运动后冰沙！
香脆花生& Banana 冰沙
品牌：1.5升
服务：1-2
设备
配料
冰沙
配料
- 碎花生
- 肉桂糖
方法
- 按所列顺序将所有成分放入Vitamix 2L容器中，并固定盖子。
- 选择变量1。打开机器电源，然后快速将速度提高到10，然后将其覆盖到“高”。
- 如果需要，在加工过程中使用篡改将成分有效地压入刀片中。
- 混合30-60秒或直至达到所需的稠度。
- 停止机器并服务。
- 上面撒上碎花生，撒上肉桂糖即可享用！
小费： 我用我们的美味毛毛雨罐子里的毛毛雨 巧克力打顶食谱 喝冰沙时要多加一点东西！
确保使用 优质高功率搅拌机 确保每次都能获得光滑而乳脂状的混合物！我们可以’t go past the 维他奶。