芝麻菜&茴香冰沙食谱
18 三月

芝麻菜&茴香冰沙食谱

上周,我正在浏览绿色食品杂货店以获取灵感,并在本周中挑选了一些美味的时令产品 冰沙食谱。

芝麻菜  (也被一些偷窥者称为“火箭”)是一种绿叶蔬菜,带有辛辣味。它的卡路里极低,但营养价值却不低。事实上–每天仅吃两杯芝麻菜可能会为您提供全天20%的维生素A,50%以上的维生素K和8%的维生素C,叶酸和钙。 芝麻菜还富含植物化学物质,可帮助减少体内的致癌元素。那’s pretty impressive …

芝麻菜还是菠菜中铁和铜含量高的绿色替代品(如果您’再一点点菠菜,寻找绿色。在日常饮食中添加芝麻菜可以帮助改善视力,增强骨骼和大脑的健康,并有助于增强免疫力!

与结合  茴香  这是一种贫血的战斗,消除肠胃气胀,降低血压的绿色,您将拥有一份辛辣,泥土般的冰沙,可以在整个下午维持生命!

Arugala茴香冰沙食谱图像

芝麻菜& 茴香 Smoothie

由Ameka提交@ Team 原料混合
品牌:2L
服务:2-4

设备

维他奶 要么 大功率搅拌机

配料

  • 1 x椰子水和果肉
  • 1/2香蕉
  • 3-4片菠萝
  • 1/2杯茴香
  • 1把芝麻菜
  • 2 Tbsp 嘉种子

方法

  1. 按所列顺序将所有冰沙成分放入Vitamix 2L容器中,并固定盖子。
  2. 选择变量1。打开机器电源,然后快速将速度提高到10,然后将其覆盖到“高”。
  3. 如果需要,可使用篡改器将配料有效地压入刀片中,必要时进行处理。
  4. 混合60秒或直至达到所需的稠度。
  5. 停下机器,倒入玻璃杯中即可& enjoy!

确保使用 优质高功率搅拌机 确保每次都能获得光滑而乳脂状的混合物!我们可以’t go past the 维他奶 。

快乐融合!

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