芝麻菜&茴香冰沙食谱

上周，我正在浏览绿色食品杂货店以获取灵感，并在本周中挑选了一些美味的时令产品 冰沙食谱。

芝麻菜  （也被一些偷窥者称为“火箭”）是一种绿叶蔬菜，带有辛辣味。它的卡路里极低，但营养价值却不低。事实上–每天仅吃两杯芝麻菜可能会为您提供全天20％的维生素A，50％以上的维生素K和8％的维生素C，叶酸和钙。 芝麻菜还富含植物化学物质，可帮助减少体内的致癌元素。那’s pretty impressive …

芝麻菜还是菠菜中铁和铜含量高的绿色替代品（如果您’再一点点菠菜，寻找绿色。在日常饮食中添加芝麻菜可以帮助改善视力，增强骨骼和大脑的健康，并有助于增强免疫力！

与结合  茴香  这是一种贫血的战斗，消除肠胃气胀，降低血压的绿色，您将拥有一份辛辣，泥土般的冰沙，可以在整个下午维持生命！

芝麻菜& 茴香 Smoothie

由Ameka提交@ Team 原料混合
品牌：2L
服务：2-4

设备

维他奶 要么 大功率搅拌机

配料

• 1 x椰子水和果肉
• 1/2香蕉
• 3-4片菠萝
• 1/2杯茴香
• 1把芝麻菜
• 2 Tbsp 嘉种子

方法

1. 按所列顺序将所有冰沙成分放入Vitamix 2L容器中，并固定盖子。
2. 选择变量1。打开机器电源，然后快速将速度提高到10，然后将其覆盖到“高”。
3. 如果需要，可使用篡改器将配料有效地压入刀片中，必要时进行处理。
4. 混合60秒或直至达到所需的稠度。
5. 停下机器，倒入玻璃杯中即可& enjoy!

确保使用 优质高功率搅拌机 确保每次都能获得光滑而乳脂状的混合物！我们可以’t go past the 维他奶 。

快乐融合！

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