肾上腺是什么?疲劳……
22 八月

肾上腺是什么?疲劳……

生活不断变化,不断变化,生活在快速,充满满足感的世界中,FOMO和渴望实现人类可能实现的一切的代价是什么?

我将是第一个承认自己的人,我是一个过分成就,过分焦虑的人,并且有点完美主义者…好吧,一个伟大的完美主义者。 我不愿意承认的是,我的性格和渴望实现可以想象的每个梦​​想,并尝试使每个人都快乐的愿望,这意味着我正在筋疲力尽。我当时空无一人,实际上我正在为自己服务。

??

成为目标制定者,消气剂,完美主义者,如何不断地摆脱咖啡因的烟雾, 冰沙,晚,晚晚餐和几个小时的睡眠会不好吗?

脸掌。我知道,我知道...现在,我大声说出来,听起来很傻。事实是,我是一个混乱的混乱局面,我带着它着陆在异国的急诊室,脱水,疲倦,缺乏营养,并且感到非常痛苦。

新闻快报–与我想相信的相反,我确实有局限性,我们所有人也都有局限性。

实际上,一段时间以来,我一直感觉很糟糕。尽管我渴望把所有事情都做完而忽略了我的身体,但是我的身体还是不得不做一些非常剧烈的事情才能让我停下来,听一下,醒来并闻到鹰嘴豆泥!我的意思是,我认为我很健康。但是,尽管我做了所有的学习,但我还没有真正将其全部付诸实践。生活的车轮有点失衡。

因此,有了这种新的医院经验,后来的扫描,超声检查,小瓶血液检查以及与医生的良好咨询,我……请鼓鼓掌...肾上腺疲劳。

好的。凉。我们知道我拥有什么,但这意味着什么?

肾上腺疲劳是一堆症状,在炎热的夏天,当您的肾上腺功能低于所需水平时,就像冷湿的鱼一样袭击您。在西方医学中通常无法诊断出这种病,但可悲的是,在我们日新月异的快速城市生活中,这种病越来越流行。好消息是当您抓住它时–您可以将其转回原位。这可能是一条漫长而缓慢的道路,需要耐心,理解,有意识的健康选择来滋养,休息和恢复活力,并要求您在生活中做出一些艰难的决定,但是这是可行的!

肾上腺疲劳症状

什么是肾上腺,为什么我们需要它们?

好的-我们知道我不是医生,但是我会尽力解释。

我们的肾上腺是位于肾脏顶部附近的小腺体。它们旨在产生我们赖以生存的激素。最大的缺点之一就是我们的压力反应。所以……它们是非常重要的小恶魔。在肾上腺条件下,这些腺体可能开始产生过多或不足的激素,无法使我们的身体发挥功能。随着这种状况的发展,肾上腺功能的有效性下降,我们体内的每个器官都会受到影响。

它将开始影响我们代谢脂肪,蛋白质和碳水化合物的方式,我们的体液和电解质平衡中断–脱水。它会影响您的心脏和心血管系统,肝脏,肾脏,甚至会影响您的弓箭。

您的身体开始弥补这些激素失衡,这是一个恶性循环。

因此,所有这些事情都发生在我们体内,因为我们看不到它们,所以我们不知道这种伤害已经开始发生。直到我们开始感觉到所有这些糟糕的症状,我们才意识到出了什么问题。

您的肾上腺疲劳会出现什么样的症状?

现在,据我了解,AF分为四个阶段。

  1. 战斗或逃跑反应
  2. 抵抗反应
  3. 肾上腺衰竭
  4. 倦怠或失败

视您在舞台上的位置而定,视症状而定,但是如果您被诊断出患有房颤,这就是您的预期。

您在外面看起来很正常,但感觉像胡扯,很难解释。无论您看起来睡多少,您都会感到疲倦,昏昏欲睡,这简直是不够的。您可能一直感到冷漠,可能一直生病。关节和肌肉疼痛和发炎。您可能会感到焦虑和紧张,这通常是没有任何解释或由于简单的日常任务导致的。还描述了头昏眼花,性欲减退,对兴奋剂的依赖,对咸味食物的渴望,低血糖症,纤维肌痛,背部疼痛,尿频和整体脑雾。听起来超级有趣吧?

那么到底是什么引起肾上腺疲劳呢?

人类的生活方式已经发生了变化,尽管我们可以赞叹人类所取得的成就,但我们也改变了我们所受到的刺激,压力,饮食和毒素的水平。随着时间的流逝,它们都大大恶化了。简而言之,我知道什么都不会割裂和干燥,我们都是不同的,但是当我们的肾上腺不能再应付身体所承受的压力时,就会发生房颤。

我们该如何改变呢?

餐饮

食物是我们的朋友!

寻找食物敏感性食品,并选择富含矿物质,维生素和蛋白质的饮食。在其他树林中,您的肚子上装满一筐鲜艳的蔬菜,非常美味 绿色冰沙,清洁和瘦肉的蛋白质,包括一些健康的碳水化合物。认真地,不要限制您的碳水化合物-这会引起更多的问题。现在,我并不是说要用土豆泥去镇子,而PB要吃吐司面包,而是想想藜麦,糙米和小扁豆。享受欧米茄3之类的健康脂肪,增加维生素C的摄入量,以便能够正确吸收营养并减少糖分的摄入。如果您想享用水果,请选择低GI或将其掺入水果中。 大功率搅拌机 这样可以保留所有纤维以帮助糖代谢!食物是燃料,我们全天都需要持续的燃料。

睡觉

早起的鸟儿抓住了Z’s

……打sn节,我知道。但是我们的身体被设计为在深夜的特定时间之间进行再生。在此周期开始之前入睡有助于给我们的身体最好的休息和再生的机会。

补水

水合感觉 

最佳功能的关键成分。确保您喝了很多水,但更重要的是,请确保您的身体正在吸收水分进入细胞!如果您的身体像我这样遇到麻烦,请尝试在水或海盐中加入柠檬。

行使& rest

行使& Rest 

现在,我不是在谈论常规的午睡和硬心的有氧运动,而是让您的身体和思想安静下来。想瑜伽和冥想。请记住,您的身体已经耗尽和疲劳,所以现在不适合进行肌肉锻炼,高强度锻炼。

灵魂

灵魂评估

这可能是您要做的最艰难的事情之一。是什么让您首先来到这里的?您想在生活中实现什么?成功?您对此的定义是什么?成功和实现梦想人生的动力常常使您陷入AF的深渊,并使肾上腺和压力水平超速行驶,因此该重新评估了。您想要什么样的生活?生活是一个 微妙的平衡为了使我们真正健康,快乐,我们必须学会使生活的各个轮子完美和谐地运转,而我的朋友说起来容易做起来难。相信我!但是请记住,只有一个人。善待自己。

我的旅程和恢复才刚刚开始,还有很长的路要走。我一生的手折都用了,现在处于调整阶段。接受再教育,友善和耐心将是我成功的关键,我很高兴能带您一起经历我的旅程,因为我知道你们中的任何人是否都像我一样,并且您梦想大,并且会做关于到达那里的任何事情,也许只是慢下来。一点点你有时间。出席并照顾好自己,不要去追逐瀑布!

您是否患有肾上腺疲劳症?让’s打开地板,在友好开放的论坛中讨论经常被忽略的情况!您如何克服病情? 

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *