华丽挑战
29 九月

华丽挑战

美好的一天30天挑战赛… Challenge Accepted!

几个月前,我是我最好的朋友之一的伴娘。在她举行婚礼之前,我同意参加  索菲·乌拉尼奥(Sophie Ulanio)’s Gorgeous For Good 30天挑战赛。挑战在于帮助我们度过美好的一天,从内而外绽放美丽!听着,当你的亲人之一’s寻求您的帮助,使她为最大的挑战之一做好准备…可能是她一生中最重要的日子之一…你说是!到任何东西!

让我分解一下背景…

可以说,美容行业和抗衰老行业都在蓬勃发展。每年,美国人在化妆品上的花费超过300亿美元,而在全球范围内,我们在服务和产品上的花费约为2600亿美元,以增强我们的青春。伴随着我们围绕美丽而做出的决定,随之而来的是一个重要的问题:是假货还是自然假货。我们是采用最新的商业化学方法或外科快速修复方法还是完全有机的方法,但效果可能会不太理想?我说可能…

清洁美容大师和 纽约时报 畅销书 华丽的绿色 Sophie Uliano 提供了解决这一最新美容难题的方法,并说您不必选择,当您看着她时,可以说出她还有很多秘密。
与其他书籍不同 永远的华丽 在自然与假冒之间处于中间地位。 Sophie并没有关注这些极端情况,而是研究了真正健康的选择真正有效的方法,并且不一定是人们可能想到的。此外,她提出了一种美的观点,重点在于帮助读者从内到外创造自己独特的美。通过将热情的研究与每个女性的常识完美结合,她提出了一项革命性的整体计划,涵盖了从营养到自我保健再到精神联系的所有方面,包括:

  • 有关商业和天然美容产品的深入研究的,神话般的信息
  • 购买最佳护肤产品的简单指南,以及可在家中节省成本的美容产品的简单配方
  • 健康,经济实惠的食物食谱可以开始您的新生活
  • 令人振奋的精神联系方式

索菲(Sophie)用隔壁的女孩声音,将所有这些融合在一起,进行了为期30天的“为善而美”计划的创新活动,为读者提供了美体养生的工具,可帮助他们保持美态,而不是六个月或六个月。一年-但永远!

苏菲

对于健康生活,我绝对不是怀疑者。我乐于接受任何能让我感觉和看起来最好的事情。我确实了解到,每个人的接线方式都不尽相同,人类并非一刀切。什么适合一个人– won’不一定能为他人工作,但我喜欢索菲(Sophie)的方式’的程序让我感到。

不仅如此,索菲还是一个不可思议的人。如果您有幸见到她,您会注意到她充满活力,充满活力。索菲从字面上看非常内向,从内到外都很华丽,她会实践自己的讲道。她身体的每一盎司都活着并呼吸着她的哲学。她富有感染力的性格和积极性是完成她的计划的完美选择,当您与这个女人会面并交谈时,您知道她是真正的交易,因此我毫无疑问地相信挑战和经验。我知道我处于最佳状态。

我连续30天关注索菲’的指南和程序以及此处’s what I took away …

思想的食物

我大多数时候都吃得很健康,但是很痛’s指南建议我切掉所有精制糖,咖啡因,酒精,乳制品,面筋&肉!说什么?你没听错

那我可以吃什么呢?非常!您只需要开放,创新和认真…准备是成功的关键。如果我没有’准备之前,我确实发现很难找到适合指南的食物。我的日程安排非常忙碌,而且我总是在旅途中,因此对我来说,整天打包食物和零食很重要,这样我就永远不会陷入饥饿的困境。

我吃了很多新鲜的水果和蔬菜!!!我在盘子里堆满了沙拉和蔬菜。我吃了辣鹰嘴豆和自制蘸酱,然后等待…椰子培根!哦,是的,你没听错。我喝了果汁,果汁和凉茶。渴望吃甜食的人不喜欢调皮的甜点,我为早餐,午餐和晚餐准备了真正的食物食谱,这些食谱很容易就可以通过了。“traditional” family meals!

感觉如何?

最初很难–我不会说谎。对我而言,最困难的事情是放弃咖啡因修复。我是咖啡瘾君子,我很高兴拥有它,但不羞于承认,我爱一个优质的酿造豆,所以放弃它非常困难!其他事情很容易…

无话可说,我有更多的精力。我担心自己会非常疲倦,但事实恰恰相反。我吃的食物没有’不要让我感到昏昏欲睡,饱食和and肿。我会吃完饭,感到满意,并准备起身去!我吃东西后常常会发现’m通常卡在食物昏迷中–显然我一直在做出一些糟糕的选择。

我失去了体内脂肪…不重。我的体重在秤上保持不变,但我的身体形态发生了变化…我的腰围,肩膀,手臂和面部看起来更小,并且皮肤的质感得到了改善–我的湿疹完全消失了。

好处不仅限于您的身体

你的外观和感觉是’只是关于您扔进腹部的东西和您在皮肤上打的东西。这也关乎您的身心,以及我对苏菲的钟爱’这本书的目的是帮助您创建适合您的早晚例程或仪式,这是我对该程序最钟爱的内容之一。

我已经练习了很多苏菲’是我日常生活中的向导,但苏菲得以提炼,磨练并允许我消除自己所做的有害选择,并允许我进行自我教育和重新编程,以便为自己的身体做出更明智的选择。我发现她的教导很有意义,而且我喜欢挑战!

现在我30天的挑战就在于我该如何饮食!?

好…咖啡因又恢复了我的饮食!对我来说’我内的快乐,我爱喝时得到的味道,气味和温暖的模糊感–仇恨者可以恨,但我’老实说我几乎坚持使用该程序的其余部分‘majority’的时间,因为它让我感觉很好。当我的身体告诉我我想要/需要它时,我会允许自己吃肉,当我要喝一杯葡萄酒时,’我在吃意大利菜,如果有’是开胃菜桌上的奶酪板,我可能要吃了…

总而言之,索菲’华丽的善良挑战对我有好处!一世’调整到适合我的身体,对我有用–就像我说的,我们不是一个适合所有人的尺码。

要尝尝真正美味的健康食品,请尝试我受苏菲启发的素食千层面食谱。在Gorgeous For Good Challenge的指南中了解如何简单而美味。谁知道,您可能会受到启发自己去挑战?

很好挑战

配料

烤宽面条

  • 1包意大利纯素香肠,切碎
  • 蔬菜汤(只是破折号)
  • 1罐marinara酱
  • ½罐有机番茄丁
  • 混合意大利香草
  • 1个西葫芦切成两半& sliced finely
  • 2大胡萝卜磨碎
  • 2杯菠菜
  • 1杯蘑菇切成薄片
  • 1包无麸质糙米千层面
  • 素食主义者磨碎的奶酪

素食主义者“ Ricotta”

  • 2杯生腰果,浸泡
  • 1个柠檬汁
  • 2汤匙营养酵母
  • 2瓣大蒜
  • 1/2杯水
  • 用盐调味& pepper to taste

方法

  1. 将烤箱预热至180摄氏度。
  2. 煮沸无麸质烤宽面条床单,并根据需要按照此处包装上的说明进行操作。如果您购买了非烹饪的去吧!聪明小子!
  3. 在大锅中加热蔬菜汤,加入纯素意大利香肠,炒至棕色。
  4. 加入½罐有机番茄丁和意大利混合香草。冒泡,减少热量,使其低火low。请记住偶尔搅拌,如果需要可以添加更多的肉汤。
  5. 在Vitamix之类的高功率搅拌机中将所有成分混合在一起,制成“素食意大利乳清干酪”,然后放置一旁。
  6. 用椰子油轻轻润滑中等大小的烤盘
  7. 在烤盘上铺一层烤宽面条
  8. 添加一层纯素食乳清干酪,并确保它均匀地铺在整个床单上。
  9. 加入您的纯素意大利香肠,然后放一层菠菜,再放一层胡萝卜,再放一层蘑菇,再放一层西葫芦。
  10. 在上面倒上一层意式调味料酱,然后均匀地摊开。添加另一层烤宽面条床单并重复步骤7、8、9,直到用尽所有成分。
  11. 上面放上一层素食主义者磨碎的奶酪
  12. 放入烤箱中,煮40-45分钟,或直到奶酪融化。
  13. 将其从烤箱中取出,并在上面放上腌泡汁调味即可!

您接受挑战吗?

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *